Explore los efectos de la miel en su salud dental. Desde posibles beneficios y caries hasta caries y salud de las encías, descubra cómo la miel afecta sus dientes y encías.
Efectos de la miel en la salud dental
La miel no solo es un delicioso edulcorante natural sino que también tiene beneficios potenciales para la salud dental. En esta sección, exploraremos las diversas formas en que la miel puede afectar sus dientes y su salud bucal en general. Desde sus potenciales beneficios dentales hasta su papel en la caries, profundizaremos en la fascinante relación entre la miel y la salud dental.
Beneficios dentales potenciales de la miel
Uno de los aspectos más intrigantes son sus posibles beneficios dentales. Si bien se realizan investigaciones, hay varias formas en que la miel puede contribuir a una boca más saludable.
En primer lugar, se ha descubierto que la miel tiene propiedades antibacterianas. Se ha demostrado que ciertos tipos de miel, como la miel de Manuka, combaten eficazmente las bacterias orales dañinas. Al reducir los niveles de bacterias en la boca, la miel puede ayudar a prevenir la formación de caries y enfermedades de las encías.
Además, la miel contiene antioxidantes naturales que pueden ayudar a proteger contra la inflamación de las encías. La inflamación es un problema común en la salud bucal y, al incorporar miel a su dieta, puede reducir el riesgo de enfermedad de las encías y otros problemas relacionados.
Impacto del contenido de azúcar de la miel en los dientes
Si bien la miel ofrece posibles beneficios dentales, es importante considerar el impacto de su contenido de azúcar en los dientes. La miel es un edulcorante natural y contiene azúcares que pueden contribuir a la aparición de caries si se consume en exceso.
El contenido de azúcar en la miel puede proporcionar una fuente de alimento para las bacterias bucales dañinas, lo que lleva a la producción de ácidos que atacan el esmalte dental. En última instancia, esto puede provocar caries y otros problemas dentales.
Sin embargo, vale la pena señalar que el contenido de azúcar en la miel es generalmente menor que el de los azúcares procesados. Además, las propiedades antibacterianas de la miel pueden ayudar a contrarrestar algunos de los efectos negativos de su contenido de azúcar.
El papel de la miel en las caries
La caries es un problema dental común que ocurre cuando los ácidos producidos por bacterias erosionan el esmalte dental. Si bien la miel contiene azúcares que pueden contribuir a la aparición de caries, también posee ciertas propiedades que pueden ayudar a proteger contra esta afección.
En primer lugar, la miel tiene un nivel de pH bajo, lo que significa que es ácida. Esta acidez puede contribuir a la erosión del esmalte si se consume en cantidades excesivas. Sin embargo, cuando se consume con moderación, el pH ácido de la miel puede ayudar a prevenir el crecimiento de bacterias dañinas en la boca.
Además, se ha descubierto que la miel tiene un efecto remineralizante en los dientes. Esto significa que puede ayudar a reponer los minerales del esmalte, fortaleciéndolo y protegiéndolo contra las caries.
En resumen, si bien la miel contiene azúcares que pueden contribuir a la , también posee propiedades antibacterianas y un efecto remineralizante que puede ayudar a proteger contra esta afección. Como ocurre con cualquier edulcorante, la moderación es clave para mantener una buena salud dental.
- Posibles beneficios dentales de la miel:
- Propiedades antibacterianas
- Efectos antioxidantes
- Impacto del contenido de azúcar de la miel en los dientes:
- Azúcar como fuente de alimento para las bacterias orales
- Contribución a la caries
- El papel de la miel en las caries:
- PH ácido y erosión del esmalte
- Efecto remineralizante en los dientes
En la siguiente sección, exploraremos la relación entre la miel y el esmalte dental.
Miel y Esmalte Dental
El esmalte dental es la capa exterior dura que protege las capas subyacentes del diente. Es esencial para mantener la salud dental. En esta sección, examinaremos cómo la miel puede afectar el esmalte dental, tanto en términos de erosión como de protección.
PH ácido de la miel y erosión del esmalte
Como se mencionó anteriormente, la miel tiene un pH ácido. Esta acidez puede contribuir a la erosión del esmalte dental si se consume en cantidades excesivas o no se equilibra con prácticas adecuadas de higiene bucal.
Cuando el esmalte se expone a ácidos, como los que se encuentran en la miel, comienza a desmineralizarse. Esto hace que los minerales que componen el esmalte, como el calcio y el fosfato, se vayan perdiendo paulatinamente. Con el tiempo, esto puede debilitar el esmalte y hacerlo más susceptible a las caries y otros problemas dentales.
Es importante tener en cuenta que el pH ácido de la miel es generalmente suave y no tan dañino como el de sustancias altamente ácidas como los cítricos o los refrescos. Sin embargo, sigue siendo fundamental consumir miel con moderación y mantener buenos hábitos de higiene bucal para prevenir la erosión del esmalte.
Propiedades protectoras de la miel para el esmalte dental
Si bien el pH ácido de la miel puede contribuir a la erosión del esmalte, también posee ciertas propiedades protectoras que pueden ayudar a contrarrestar este efecto.
La miel contiene antioxidantes naturales que pueden ayudar a neutralizar los radicales libres dañinos en la boca. Los radicales libres son moléculas inestables que pueden dañar el esmalte y otros tejidos bucales. Al reducir la presencia de radicales libres, la miel puede ayudar a proteger el esmalte del daño.
Además, la miel tiene un efecto remineralizante en los dientes. Como se mencionó anteriormente, esto significa que puede ayudar a reponer minerales en el esmalte, fortaleciéndolo y protegiéndolo contra la erosión.
Al consumir miel con moderación y practicar una buena higiene bucal, puede disfrutar de sus posibles beneficios dentales mientras minimiza el riesgo de erosión del esmalte.
- PH ácido de la miel y erosión del esmalte:
- Desmineralización del esmalte dental
- Importancia de la moderación y la higiene bucal
- Propiedades protectoras de la miel para el esmalte dental:
- Efectos antioxidantes
- Efecto remineralizante en los dientes
En la siguiente sección, exploraremos la relación entre las cavidades y.
Miel y Caries
Las caries, también conocidas como caries dental, son un problema dental común caracterizado por el deterioro de la estructura dental. En esta sección, examinaremos el papel de la miel en la formación de caries y su potencial como medida preventiva.
Papel de la miel en la formación de caries
La miel contiene azúcares que pueden contribuir a la formación de caries. Cuando se consumen, las bacterias de la boca se alimentan de estos azúcares y producen ácidos como subproducto. Estos ácidos luego atacan el esmalte dental, lo que lleva al desarrollo de caries con el tiempo.
Es importante tener en cuenta que el contenido de azúcar en la miel es generalmente menor que el de los azúcares procesados. Además, las propiedades antibacterianas de la miel pueden ayudar a contrarrestar la formación de caries al reducir los niveles de bacterias orales dañinas.
Si bien la miel puede contribuir a la formación de caries, es principalmente el consumo excesivo de miel, las malas prácticas de higiene bucal y otros factores los que aumentan el riesgo de caries. Consumiendo miel con moderación y manteniendo una buena higiene bucal, puedes minimizar el riesgo de caries.
Propiedades antibacterianas de la miel y prevención de caries
Uno de los aspectos intrigantes de la miel son sus propiedades antibacterianas. Se ha descubierto que ciertos tipos de miel, como la miel de Manuka, combaten eficazmente las bacterias bucales dañinas, incluidas las asociadas con la formación de caries.
Al reducir los niveles de bacterias en la boca, la miel puede ayudar a prevenir el desarrollo de caries. Además, los antioxidantes presentes en la miel pueden ayudar a proteger contra la inflamación de las encías, contribuyendo aún más a la salud bucal.
Vale la pena señalar que, si bien las propiedades antibacterianas de la miel son prometedoras, no deben reemplazar las prácticas adecuadas de higiene bucal, como el cepillado y el uso de hilo dental. En cambio, la miel puede verse como una medida complementaria para apoyar la salud dental general.
- Papel de la miel en la formación de caries:
- Contenido de azúcar como fuente de alimento para las bacterias orales
- Importancia de la moderación y la higiene bucal
- Propiedades antibacterianas de la miel y prevención de caries:
- Reducción de bacterias orales dañinas
- Medida complementaria a las prácticas de higiene bucal
En la siguiente sección, exploraremos la relación entre la miel y la salud de las encías.
Miel y Esmalte Dental
Cuando se trata de la salud dental, nuestro esmalte dental juega un papel crucial en la protección de nuestros dientes contra caries y daños. En esta sección, exploraremos los efectos de la miel sobre el esmalte dental, incluido su pH ácido, sus propiedades protectoras y la posible desmineralización causada por un consumo excesivo.
PH ácido de la miel y erosión del esmalte
Una de las preocupaciones con respecto al impacto de la miel en el esmalte dental es su pH ácido. La miel tiene un nivel de pH que oscila entre 3,2 y 4,5, lo que la hace ligeramente ácida. Esta acidez puede contribuir potencialmente a la erosión del esmalte si se consume miel en grandes cantidades o si se descuida una higiene bucal adecuada.
La erosión del esmalte ocurre cuando el ácido de la boca disuelve los minerales que forman la capa protectora externa de los dientes. Esto puede provocar sensibilidad dental, decoloración y esmalte debilitado. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el pH ácido de la miel es relativamente bajo en comparación con otros alimentos y bebidas ácidos, como los cítricos o los refrescos.
Para minimizar el riesgo de erosión del esmalte, se recomienda consumir miel con moderación y mantener buenas prácticas de higiene bucal. Cepillarse los dientes al menos dos veces al día con una pasta dental con flúor y usar un cepillo de dientes de cerdas suaves puede ayudar a proteger el esmalte de los posibles efectos de la acidez de la miel.
Propiedades protectoras de la miel para el esmalte dental
A pesar de su pH ligeramente ácido, la miel también posee algunas propiedades protectoras que pueden beneficiar el esmalte dental. La miel contiene compuestos naturales como polifenoles y flavonoides, que se ha descubierto que tienen propiedades antioxidantes y antimicrobianas.
Estos compuestos pueden ayudar a neutralizar las bacterias dañinas en la boca y reducir el riesgo de caries y erosión del esmalte. Además, la naturaleza pegajosa de la miel puede crear una barrera protectora en los dientes, evitando que las bacterias se adhieran a la superficie del esmalte.
Además, se ha demostrado que la miel estimula la producción de saliva, que desempeña un papel crucial en el mantenimiento de la salud bucal. La saliva ayuda a eliminar las partículas de alimentos y neutralizar los ácidos en la boca, promoviendo un ambiente bucal saludable.
Desmineralización del esmalte y consumo de miel
Si bien la miel tiene algunas propiedades protectoras para el esmalte dental, su consumo excesivo puede contribuir potencialmente a la desmineralización del esmalte. La desmineralización del esmalte ocurre cuando minerales, como calcio y fosfato, se pierden de la estructura del diente, haciéndolo más susceptible a las caries.
El contenido de azúcar en la miel es un factor clave en la desmineralización del esmalte. La miel es un edulcorante natural y contiene distintos niveles de azúcares, incluidas fructosa y glucosa. Cuando estos azúcares entran en contacto con las bacterias de la boca, pueden fermentarse y producir ácidos que atacan el esmalte y provocan la desmineralización.
Para mitigar el riesgo de desmineralización del esmalte, es fundamental consumir miel con moderación y practicar una adecuada higiene bucal. Limitar la frecuencia y duración del consumo de miel, junto con el cepillado y el uso de hilo dental con regularidad, puede ayudar a mantener un equilibrio saludable y proteger el esmalte dental.
Miel y Caries
Las caries son un problema dental común que puede causar dolor y malestar. Ocurren cuando las bacterias en la boca producen ácidos que erosionan el esmalte dental y crean agujeros en los dientes. Si bien a menudo se culpa al azúcar por las caries, el papel de la miel en la formación de las caries es un tema de interés.
Papel de la miel en la formación de caries
La miel es un edulcorante natural que a menudo se considera una alternativa más saludable al azúcar refinada. Sin embargo, es importante entender que la miel todavía contiene azúcar, aunque en una forma diferente. Cuando consumimos miel, los azúcares que contiene de forma natural pueden contribuir a la formación de caries si no se siguen prácticas adecuadas de higiene bucal.
La naturaleza pegajosa de la miel puede hacer que se adhiera a los dientes durante más tiempo en comparación con otros alimentos. Esto significa que los azúcares presentes en la miel tienen más tiempo para interactuar con las bacterias de la boca y producir ácidos que pueden dañar el esmalte dental. Por lo tanto, el consumo frecuente y excesivo de miel sin un cuidado bucal adecuado puede aumentar el riesgo de caries.
Propiedades antibacterianas de la miel y prevención de caries
Si bien la miel contiene azúcares que pueden contribuir a la aparición de caries, también posee propiedades antibacterianas que pueden ayudar a prevenir su formación. La miel se ha utilizado durante siglos como remedio natural para diversas dolencias, incluidos problemas de salud bucal.
Las investigaciones han demostrado que ciertos tipos de miel, como la miel de Manuka, tienen propiedades antimicrobianas. Estas propiedades pueden ayudar a inhibir el crecimiento de bacterias en la boca, incluidas las responsables de las caries. La acción antibacteriana de la miel puede ayudar a reducir el riesgo de caries al mantener las bacterias bajo control.
Además, se ha descubierto que la miel promueve la producción de saliva, que desempeña un papel crucial en el mantenimiento de la salud bucal. La saliva ayuda a neutralizar los ácidos de la boca y remineralizar el esmalte dental, protegiendo así contra las caries. Por lo tanto, las propiedades antibacterianas y los efectos estimulantes de la saliva pueden contribuir a la prevención de las caries cuando se consumen con moderación y junto con prácticas adecuadas de higiene bucal.
Relación entre el consumo de miel y las caries
La relación entre el consumo de miel y las caries es compleja y depende de varios factores. Si bien el consumo excesivo de miel o cualquier sustancia azucarada puede aumentar el riesgo de caries, un consumo moderado junto con buenas prácticas de cuidado bucal puede ayudar a minimizar este riesgo.
Es importante tener en cuenta que las caries no son causadas únicamente por la miel o cualquier alimento específico. Son el resultado de una combinación de factores, incluida la presencia de bacterias, la frecuencia y duración de la exposición al azúcar, los hábitos de higiene bucal y la susceptibilidad individual a las caries.
Para reducir el riesgo de caries mientras se disfruta de los beneficios de la miel, se recomienda consumirla con moderación y practicar una buena higiene bucal. Esto incluye cepillarse los dientes dos veces al día con una pasta dental con flúor, usar hilo dental a diario y visitar a su dentista periódicamente para controles y limpiezas. Si mantiene un enfoque equilibrado en el consumo de miel y el cuidado bucal, podrá disfrutar de sus posibles beneficios para la salud y, al mismo tiempo, minimizar el riesgo de caries.
Miel y Salud de las Encías
Cuando se trata de salud bucal, la salud de las encías es tan importante como la salud dental. La inflamación de las encías, también conocida como gingivitis, es un problema común al que se enfrentan muchas personas. La buena noticia es que la miel puede tener un efecto positivo sobre la inflamación de las encías y la salud general de las encías.
Efecto de la miel sobre la inflamación de las encías
La inflamación de las encías ocurre cuando las encías se enrojecen, se hinchan y, a veces, sangran. A menudo es causada por la acumulación de placa en los dientes y a lo largo de la línea de las encías. Esta placa contiene bacterias que pueden irritar las encías y provocar inflamación.
Pero ¿cómo entra en juego la miel? Bueno, la miel tiene propiedades antiinflamatorias naturales que pueden ayudar a reducir la inflamación de las encías. Cuando se aplica tópicamente en el área afectada, la miel puede calmar las encías y reducir el enrojecimiento y la hinchazón. Su textura pegajosa también ayuda a eliminar la placa y las bacterias de la línea de las encías, promoviendo encías más saludables.
Posibles propiedades antibacterianas de la miel para la salud de las encías
Además de sus propiedades antiinflamatorias, la miel también tiene posibles propiedades antibacterianas que pueden beneficiar la salud de las encías. La miel contiene peróxido de hidrógeno, que es un antiséptico natural. Esto significa que puede matar bacterias y prevenir el crecimiento de microorganismos dañinos en la boca.
Cuando se aplica miel en las encías, puede ayudar a matar las bacterias que causan la enfermedad de las encías. Al reducir la cantidad de bacterias dañinas en la boca, la miel puede ayudar a prevenir infecciones de las encías y promover una mejor salud de las encías en general.
Impacto de la miel en la enfermedad periodontal
La enfermedad periodontal es una forma más grave de enfermedad de las encías que afecta las estructuras de soporte de los dientes, incluidas las encías, los huesos y los ligamentos. Puede provocar la pérdida de dientes si no se trata. Afortunadamente, la miel también puede tener un impacto positivo en la enfermedad periodontal.
Los estudios han demostrado que la miel puede ayudar a inhibir el crecimiento de bacterias que se encuentran comúnmente en la enfermedad periodontal. Estas bacterias pueden causar más daño a las encías y otras estructuras de soporte de los dientes. Al incorporar miel a tu rutina de higiene bucal, podrás ralentizar la progresión de la enfermedad periodontal y preservar tu salud bucal.
Entonces, ¿por qué no probar la miel? Es una forma sencilla y natural de mejorar la salud de las encías y mejorar su rutina general de higiene bucal. Sin embargo, recuerde que la miel debe usarse con moderación y junto con prácticas adecuadas de higiene bucal. Si tiene alguna inquietud o problema dental específico, siempre es mejor consultar con su dentista para obtener asesoramiento personalizado. ¡Feliz miel!
La miel como remedio natural para la salud bucal
Cuando se trata de salud bucal, muchas personas recurren a remedios naturales para complementar su rutina habitual de cuidado dental. Uno de esos remedios que ha ganado popularidad en los últimos años es la miel. La miel no sólo es un ingrediente delicioso y versátil para cocinar y hornear, sino que también ofrece varios beneficios potenciales para la salud bucal. En esta sección, exploraremos el papel de en la cicatrización de heridas en la boca, sus propiedades antimicrobianas para la salud bucal y cómo se puede utilizar como alternativa al enjuague bucal.
El papel de la miel en la cicatrización de heridas en la boca
¿Alguna vez te has preguntado por qué la miel se usa a menudo de forma tópica en las heridas? Bueno, resulta que la miel tiene impresionantes propiedades curativas de heridas, y esto también se extiende a la boca. Cuando se aplica a las heridas bucales, la miel puede ayudar a acelerar el proceso de curación y reducir la inflamación. Esto se debe a su composición única, que incluye azúcares naturales, enzimas y antioxidantes.
La miel crea una barrera protectora sobre la herida, previniendo una mayor infección y promoviendo la regeneración del tejido. También tiene un efecto calmante, proporcionando alivio del dolor y el malestar. Por lo tanto, si tiene una llaga o un corte en la boca, aplicar una pequeña cantidad de miel directamente en el área afectada puede ayudar a que sane más rápido.
Propiedades antimicrobianas de la miel para la salud bucal
¿Sabías que la miel se ha utilizado como agente antimicrobiano natural durante siglos? Las propiedades antimicrobianas de la miel están bien documentadas y se han atribuido a su bajo contenido de agua, alta concentración de azúcar, acidez y presencia de peróxido de hidrógeno.
En el contexto de la salud bucal, las propiedades antimicrobianas de la miel pueden ayudar a combatir las bacterias dañinas que pueden provocar caries y enfermedades de las encías. Al inhibir el crecimiento de estas bacterias, la miel puede contribuir a mantener un microbioma bucal saludable.
Miel como alternativa al enjuague bucal
Los enjuagues bucales tradicionales a menudo contienen alcohol y productos químicos agresivos que pueden resecar la boca y alterar el equilibrio natural de las bacterias bucales. Como alternativa, la miel se puede utilizar como enjuague bucal natural que no sólo refresca el aliento sino que también proporciona beneficios adicionales para la salud bucal.
Para utilizar la miel como alternativa al enjuague bucal, simplemente mezcle una cucharadita de miel con agua tibia. Agita la mezcla en tu boca durante unos 30 segundos y luego escúpela. Esto puede ayudar a eliminar la placa y las bacterias, al mismo tiempo que calma e hidrata los tejidos bucales.
A diferencia de los enjuagues bucales comerciales, la miel es suave para la boca y no causa efectos secundarios no deseados como sequedad o irritación. Además, las propiedades antimicrobianas de la miel pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar infecciones orales.
Incorporar miel a tu rutina de cuidado bucal puede ser una forma sencilla y eficaz de promover la salud bucal. Sin embargo, es importante señalar que la moderación es clave. Si bien la miel ofrece beneficios potenciales, sigue siendo un edulcorante y debe consumirse con moderación para evitar cualquier impacto negativo en la salud dental.
Para maximizar los beneficios de la miel para la salud bucal, también es esencial mantener prácticas adecuadas de higiene bucal. Cepillarse los dientes al menos dos veces al día, usar hilo dental con regularidad y visitar a su dentista para controles y limpiezas de rutina son esenciales para mantener una sonrisa saludable.
Si tiene alguna inquietud o pregunta sobre cómo la miel puede afectar sus dientes y encías, siempre es una buena idea consultar con su dentista. Pueden brindarle asesoramiento personalizado según sus necesidades específicas de salud bucal.
Precauciones y recomendaciones
Cuando se trata de mantener una buena salud dental, es importante considerar las precauciones y recomendaciones asociadas al consumo de miel. Si bien la miel ofrece varios beneficios potenciales para la salud bucal, es crucial ejercer moderación y practicar una higiene bucal adecuada. Además, consultar a un dentista puede proporcionar información valiosa sobre el impacto de la miel en los dientes.
Moderación en el consumo de miel para la salud dental
Si bien la miel puede ser una delicia dulce y deliciosa, es esencial consumirla con moderación para garantizar una salud dental óptima. Esto se debe a que la miel contiene azúcares naturales, que pueden contribuir a la aparición de caries si se consumen en exceso. Sin embargo, el contenido de azúcar en la miel es generalmente menor que el de los azúcares procesados, lo que la convierte en una mejor alternativa para quienes buscan satisfacer su gusto por lo dulce.
Para mantener un equilibrio saludable, se recomienda limitar el consumo de miel e incorporarla como parte de una dieta equilibrada. Si disfrutas la miel con moderación, aún podrás disfrutar de sus beneficios potenciales para la salud dental y al mismo tiempo minimizar el riesgo de caries.
Prácticas adecuadas de higiene bucal junto con el consumo de miel
Si bien la miel puede ofrecer beneficios potenciales para la salud dental, nunca debe reemplazar las prácticas adecuadas de higiene bucal. El cepillado regular, el uso de hilo dental y el enjuague bucal son hábitos fundamentales que se deben mantener independientemente del consumo de miel.
Para garantizar una salud bucal óptima, es importante cepillarse los dientes al menos dos veces al día, preferiblemente después de las comidas. Utilice un cepillo de dientes de cerdas suaves y una pasta dental con flúor para eliminar eficazmente la placa y mantener la salud de sus dientes y encías. No olvide usar hilo dental diariamente para eliminar las partículas de comida y la placa entre los dientes.
Además de cepillarse los dientes y usar hilo dental, incorporar enjuague bucal a su rutina de higiene bucal puede brindar protección adicional contra las bacterias y ayudar a refrescar el aliento. Busque enjuagues bucales que no contengan alcohol y que contengan propiedades antibacterianas para promover la salud de las encías y prevenir infecciones bucales.
Al seguir estas prácticas adecuadas de higiene bucal junto con el consumo de miel, puede garantizar la salud y limpieza general de sus dientes y encías.
Consultar a un dentista sobre el impacto de la miel en los dientes
Si bien existe evidencia que sugiere los posibles beneficios de la miel para la salud dental, siempre es recomendable consultar a un dentista para obtener asesoramiento personalizado. Los dentistas son profesionales de la salud bucal que pueden proporcionar información y orientación experta en función de sus necesidades e inquietudes dentales específicas.
Al consultar a un dentista, puede comprender mejor cómo la miel puede afectar sus dientes y su salud bucal en general. Pueden evaluar su salud dental, tomar en consideración cualquier condición o sensibilidad existente y brindar recomendaciones personalizadas sobre la incorporación de miel a su dieta.
Los dentistas también pueden controlar su salud dental a lo largo del tiempo y proporcionar los tratamientos o intervenciones necesarios si surge algún problema. Los chequeos dentales regulares son vitales para mantener una buena salud bucal, y su dentista puede ofrecerle asesoramiento profesional sobre cómo encaja la miel en su rutina general de cuidado dental.
(*Descargo de responsabilidad: la información proporcionada en esta sección tiene fines educativos únicamente y no debe reemplazar el asesoramiento dental profesional. Consulte siempre con un dentista o un profesional de la salud bucal para obtener recomendaciones y orientación personalizadas).
